Fizjoterapia ortopedyczna · Poznań Winogrady
Na fizjoterapię z NFZ w Poznaniu czekasz 275 dni. U mnie zwykle kilka.
Nazywam się Zofia Bartoszek i jestem fizjoterapeutką. Przyjmuję sama, jedną osobę naraz, na Winogradach. Jeśli ból jest świeży albo właśnie zszedł gips, te dziewięć miesięcy czekania to nie jest opcja. Jeśli nie jest pilny, stań w kolejce NFZ i wpadnij do mnie tylko po plan na ten czas. Powiem Ci wprost, który z tych dwóch przypadków to Twoja sytuacja.
Średnia dla 39 poznańskich placówek fizjoterapii ambulatoryjnej na NFZ; najkrócej 167 dni, najdłużej 433. Odczyt z 18 czerwca 2026; aktualny stan można sprawdzić w serwisie Informator o Terminach Leczenia NFZ.
Obie belki w tej samej skali. Kolejka NFZ bywa uzasadniona: jeśli problem nie jest pilny, stań w niej i przyjdź do mnie tylko po plan ćwiczeń na ten czas.
Z czym do mnie przychodzisz
Cztery powody, z którymi najczęściej do mnie trafiasz
Ból kręgosłupa, który wraca
Odcinek lędźwiowy albo szyjny, ból od kilku tygodni lub od lat, nasilany siedzeniem, jednym ruchem albo poranną sztywnością. Zaczniemy od ustalenia, co go wywołuje, a nie od rozgrzania pleców.
Kolano po urazie lub operacji
Po rekonstrukcji ACL, po uszkodzeniu łąkotki, po skręceniu. Prowadzę Cię zgodnie z etapem gojenia i zaleceniami operatora, z mierzonym zakresem ruchu i siłą, a nie z samym „rozruszaniem”.
Bark, który nie unosi się do góry
Bolesny łuk, ograniczenie przy sięganiu za plecy, ból w nocy przy leżeniu na tym boku. Częsty problem po czterdziestce i najczęstszy powód, dla którego ludzie przestają podnosić rzeczy nad głowę.
Przeciążenie biegowe lub treningowe
Kolano biegacza, zapalenie rozcięgna podeszwowego, ból achillesa, ból piszczeli po zwiększeniu kilometrażu. Sprawdzę technikę, obciążenie tygodniowe i buty, nie samo bolące miejsce.
Kiedy nie warto zaczynać ode mnie
Nie potrzebujesz skierowania, żeby przyjść do mnie prywatnie, bo od 2016 roku fizjoterapia jest w Polsce samodzielnym zawodem medycznym. To nie znaczy, że zawsze jestem właściwym pierwszym adresem. Idź najpierw do lekarza, jeśli masz: uraz z podejrzeniem złamania, nagłe osłabienie lub drętwienie kończyny, zaburzenia oddawania moczu przy bólu pleców, ból niezależny od pozycji i budzący Cię w nocy, gorączkę albo niewyjaśniony spadek masy ciała. Jeśli zobaczę takie objawy na wizycie, przerwę badanie i powiem, do kogo masz iść.
Przebieg pierwszej wizyty
Godzina, rozpisana co do minuty
Nie „około godziny” i nie „w zależności od potrzeb”. Sześćdziesiąt minut, w tym czasie nie ma nikogo poza Tobą, i żadnych zabiegów puszczonych równolegle w drugim pokoju. Tak dzielę tę godzinę.
0–10 min
Wywiad
Od kiedy boli, co nasila, co przynosi ulgę, jakie badania i leki. Jeśli masz wyniki MRI czy RTG, oglądam je tutaj, ale terapia nie zależy od tego, czy je masz.
10–25 min
Badanie funkcjonalne
Testy ruchowe, pomiar zakresu ruchu w stopniach, ocena siły i kontroli. To, co zmierzę na pierwszej wizycie, zapisuję, żeby po czterech tygodniach było do czego wracać.
25–50 min
Terapia
Terapia manualna, praca na tkankach miękkich, ćwiczenia. Igłoterapia sucha, jeśli badanie wskazuje na punkty spustowe i nie ma przeciwwskazań. Nigdy jako jedyny element wizyty.
50–60 min
Plan i ćwiczenia
Dwa do czterech ćwiczeń do zrobienia w domu, z liczbą serii i powtórzeń na piśmie. Do tego szczera odpowiedź, ile wizyt to według mnie zajmie i po czym poznasz, że działa.
Wychodzisz z ćwiczeniami na piśmie i orientacyjną liczbą spotkań. Przy typowym bólu kręgosłupa to zwykle 4–6 wizyt w ciągu 6–8 tygodni. Jeśli po trzeciej wizycie nie widzę zmiany w pomiarach, mówię Ci o tym i zmieniamy podejście albo kieruję Cię dalej, zamiast dopisywać kolejne terminy.
Cennik
Ceny z czasem trwania, bo bez niego nic nie znaczą
Płacisz po wizycie: gotówką, kartą lub BLIK-iem. Paragon albo faktura, jeśli potrzebujesz. Odwołanie wizyty do 24 godzin przed terminem nic nie kosztuje.
Za igłoterapię suchą nie dopłacasz i nie znajdziesz jej w osobnej pozycji. Krajowa Izba Fizjoterapeutów zaleca stosowanie jej wyłącznie jako uzupełnienia terapii, nigdy jako metody pierwszego wyboru, a osobna opłata kusiłaby mnie do naciągania wskazań.
Pierwsza wizyta
Wywiad, badanie funkcjonalne, terapia i plan ćwiczeń. Zawsze pełna godzina.
250 zł
60 minWizyta terapeutyczna
Kolejne wizyty w rozpoczętym procesie: terapia, progresja ćwiczeń, kontrola postępu.
190 zł
50 minWizyta kontrolna
Sprawdzenie pomiarów i korekta planu ćwiczeń, gdy terapia jest już za Tobą, a chcesz mieć pewność, że nic się nie cofnęło.
120 zł
30 minKonsultacja przedstartowa dla biegacza
Ocena przed maratonem lub półmaratonem: zakres ruchu, kontrola obciążenia, plan na ostatnie tygodnie przed startem.
250 zł
60 minWizyta domowa
Gdy nie masz jak do mnie dojechać. W zasięgu: Winogrady, Winiary, Naramowice.
280 zł
60 minPakiet 5 wizyt terapeutycznych
Do wykorzystania w ciągu trzech miesięcy. Płatny przy drugiej wizycie, nie z góry.
880 zł176 zł za wizytę
O mnie
Cześć, jestem Zofia
Magister fizjoterapii (AWF Poznań), od 2019 roku na swoim, czyli 7 lat własnej praktyki. Pracuję sama: nie ma tu recepcji, sali zbiorowej ani zabiegów puszczanych równolegle w trzech pokojach. Przyjmuję jedną osobę naraz, bo terapia manualna zrobiona w połowie uwagi jest warta tyle, co nic.
Nie obiecuję Ci, że wyleczę wszystko. Obiecuję, że zmierzę, co da się zmierzyć, zapiszę to i po czterech tygodniach wrócimy do tych samych liczb, żeby sprawdzić, czy terapia w ogóle działa.
- Zakres pracy
- Narząd ruchu, dorośli
- Terapia manualna, trening medyczny, igłoterapia sucha jako uzupełnienie.
- Czego nie robię
- Fizjoterapii dziecięcej, neurologicznej i uroginekologicznej. Masażu relaksacyjnego. Zabiegów fizykoterapii jako usługi samodzielnej: prąd i laser bez terapii i ćwiczeń nie rozwiążą tego, z czym do mnie przychodzisz. W każdej z tych spraw dam Ci kontakt do kogoś, kto się tym zajmuje.
Dla biegających po Cytadeli
Kontuzja biegowa rzadko bierze się z miejsca, które boli
Cytadela zaczyna się kilkaset metrów od mojego gabinetu i to tam trenuje większość biegaczy z Winograd. Najczęstsza historia, z jaką przychodzicie po sezonie, wygląda tak samo: kilometraż w górę o jedną trzecią w dwa tygodnie, potem ból achillesa albo przednio-przyśrodkowej strony kolana. Bolące ścięgno jest wtedy skutkiem, a nie przyczyną.
Na konsultacji przedstartowej patrzę na trzy rzeczy: rozkład Twojego obciążenia w tygodniach przed startem, zakres ruchu w stawie skokowym i biodrze oraz to, co robią Twoje stopy na ostatnich kilometrach, kiedy technika się sypie. Najlepszy moment to sześć do ośmiu tygodni przed startem, a Poznań Maraton 2026 wypada 4 października.
Umów konsultację przedstartową
Poznań Winogrady
Umów pierwszą wizytę
Najszybciej telefonicznie: odbieram między wizytami albo oddzwaniam tego samego dnia. Jeśli łatwiej Ci opisać sprawę na piśmie, napisz przez formularz.
os. Wichrowe Wzgórze 22, 61-699 Poznań
Wizyty domowe w zasięgu: Winogrady, Winiary, Naramowice.
Godziny przyjęć
- Poniedziałek, środa, piątek
- 8:00–18:00
- Wtorek, czwartek
- 12:00–20:00
- Sobota
- 8:00–13:00
- Niedziela
- nieczynne
Wtorki i czwartki zaczynam późno celowo, żebyś mógł lub mogła przyjść po pracy bez brania wolnego.